【訓練原則 (3): 可逆性 Reversibility】
當停止訓練時，『身體能力的進步會暫停或逐漸退步』。適度的暫停或減少訓練，可以促進身體恢復，但要避免訓練停止太久(Detraining) 而導致退步
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每種身體能力進步跟退步的速度不太一樣：
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＊以跑步來說，原先一週跑三次，一週沒跑步可能就覺得變得有點喘 (心肺耐力)
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＊以重訓來說，原先一週重訓三次，休息一週後肌肉量不會下降，但舉相同的重量可能也變得吃力一些 (肌力)
所有圖片： https://www.instagram.com/chenhc82/
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